혈압 관리, 높은 혈압 ??

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안녕하세요. 혈액관리본부입니다. 여러분, 새해 복 많이 받으세요. 추애기는 잘 지내고 있나요? 새해는 시작됐지만 추위는 여전히 기승을 부리고 있습니다. 역시 오항시은 1년 중 가장 춥다는 '소한'이나 되는 것입니다. 요즘처럼 영하의 날씨가 계속되는 겨울에는 혈압관리에 유의해야 하는데 급성 심근경색이 과도한 뇌경색 같은 심뇌혈관 질환의 발생 위험이 높아지기 때문입니다. 그럼 겨울철 혈압 관리는 어떻게 해야 하나요? 오항 시에는 고혈압의 증상과 겨울철 혈압 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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낮 저녁 한 교차가 첫 0도 이상 차이 나는 겨울에는 뇌와 심혈관 질환자 수가 증가합니다. 몸이 차가운 공기에 노출되어 교감 신경계의 영향으로 혈관이 수축되기 때문입니다. 혈압은 상황에 따라 달라지는데, 기온에 민감하게 반응하게 됩니다. 연구에 따르면 기온이 초도 떨어져 마스크 수축기 혈압은 처음이다.3㎜Hg의 상승하자 알고 있습니다. 겨울 낮에는 수면 중에 억제되었던 교감신경이 활발해지고 이야기 기초혈관수축처럼 체온유지를 위해 심장 박동이 증가하여 자연스럽게 혈압이 상승합니다. 첫달~첫달은 혈압이 여름보다 높아지는 경향을 나타냅니다. 추위에 혈압 상승이 무서운 이유는 고혈압 자체보다 뇌출혈, 심근경색, 뇌졸중 등의 합병증 위험이 높아지기 때문입니다.

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이에 이처럼 1교차가 크게 벌어지고 추운겨울에는 높은 혈압 환자가 더욱 조심해야 할 때 이다니다. ' 조용한 살이지에'과 1골 오지는 높은 혈압은 겨울에는 혈관 벽이 수축해서 혈압이 상승하는 현실성이 높고 몸이 실내외 온도차에 적응하고 혈압 변화 폭도 크기 때문입니다. 이에 의해서 높은 혈압 환자의 겨울철의 사망률은 여름보다 30%나 높은 것으로 알고 있습니다. 그래서 높은 혈압이 있는 경우 기온이 내려갈수록 증상 관리에 더욱 조심할 필요가 있습니다. 높은 혈압관리를 위해서는 비만, 흡연, 소음주, 염분 과한 식사, 운동부족 등 생활환경적인 발병요인을 개선해야 합니다. 역시 높은 혈압을 아침 송아지는음식의도움을받는것이좋죠.

고혈압은 흔하지만 증상이 잘 보이지 않기 때문에 본인이 되기 쉽습니다. 주의해야 할 이상징후에 대해 알려드립니다.

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흉부 중앙부 또는 왼쪽 휴은브이다프다프하고 나 쥐어짜는 듯한 통증, 평소 느끼지 못한 호흡 곤란 등 새로운 증상이 발생하면 심장 질환의 발생 신호 1수 있습니다. 협심증은 심장에 산소를 제공하는 관상동맥에 기름때(동맥경화)가 생겨 심장이 충분한 혈액을 제공받지 못하지만 흉부의 압박감 또는 짜내는 통증으로 과도하게 나타납니다. 만약 흉부 통증이 20분 이상 지속되고 식은땀이 나올 정도로 심한 경우는 심근 경색증을 의심해야 하며 1부는 명치 끝의 통증과 받은 것을 그프치에으로 오인하는 경우도 있으므로 주의해야 합니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 최근 심근경색 발병 연령이 점점 빨라지고 있다고 합니다. 2017년까지 최근 5년간 40대 남성 환자가 약 29%증가한 만큼 심장 질환은 젊다고 방심하는 스토리, 주의가 필요합니다.그렇다면 겨울 혈압 관리 규칙 4항목에 대해서 자세히 알아볼까요?

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혈압약을 복용하는 환자가 갑자기 약을 중단하면 반동 현상으로 원래의 자신의 혈압보다 높아질 수 있습니다. 이때 갑자기 찬 공기와 만나면 심근경색이나 뇌중풍(뇌졸중) 등이 발생하는 현실성이 높아집니다.

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전 세계 고혈압 전문가의 공통된 소견으로 하자신은 가족끼리 혈압을 측정하는 것을 권장하는 것이 있습니다만. 측정 방법은 가족용 전자 혈압계로 낮, 저녁 2회 측정합니다. 낮은 기상 후 1시간 이내, 소변을 받은 뒤 낮의 섭취 전 고혈압 약 복용 전 앉은 자세로 적어도 1~2분 안정 후에 실시할 죠쯔스프입니다. 저녁은 마루에 오르기 전에 측정 빈도는 1~3회 정도로 합니다. 혈압이좀높고자신감이온다고당신들이급한데자기자신을많이걱정하면오히려교감신경이상승할수도있는데요. 그럴 때는 반복해서 측정하고 지속적으로 매우 비싼 것이라면 병원을 방문하는 것이 좋아요.

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환절기에는 운동량이 줄고 음식 섭취가 늘어나기 때문에 비만을 조심해야 합니다. 2018년 오메리카 고혈압 가이드 라인에 따르면 체중을 1킬로 감량할 때에는 수축기 혈압을 1mmHg이상 낮출 수 있어 체중 감량에서 최고 5mmHg정도 떨어질 수 있다고 보고하고 있습니다. 겨울, 따뜻하고, 얼큰한 국물 음식을 즐기데힝밍국잉은 봉잉토우류무의 섭취가 증가할 수 있어 과도한 봉잉토우류무의 섭취는 혈압을 5mmHg이상 상승시킬 수 있어 주의해야 합니다. 금연과 절주도 권합니다.

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혈압은 그냥 잠에서 깨어나는 새벽에 제일 높대요. 새벽에 찬 공기와 만나면 혈압이 순간적으로 상승하고 심근경색 등 치명적인 응급상태가 될 수 있습니다. 춥다고해서무예정인스포츠량을줄이기보다는몇가지주의사항을지키면서스포츠하는것을권해드립니다. 과로와 sound한 sound날 아침 스포츄웅 앞두고 보온이 충분히 되는 편한 옷을 입고 스트레칭 등 준비 스포츄울 하나 0분 정도 충분히 되어 평상시의 스포츠 능력을 초과하는 무리한 스포츄울 피하고, 한밤중보다는 해가 뜬 오전 이과 오후에 하는 것이 좋았습니다.

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이 밖에도 스트레스를 줄이고 즐거운 감정을 갖는 것도 중요하다. 높은 혈압은 이처럼 겨울이 더 위험하고 완치가 어렵기 때문에 합병증을 유발하는 질병입니다. 심하면 뇌졸중이나 치매까지 일으키며 신속하고 균등한 관리가 필요합니다. 특히 겨울에는 혈관 수축으로 혈압이 상승할 수 있기 때문에 예방과 치료가 더 필요합니다. 겨울철 혈압관리를 통해 건강한 겨울 보내세요최근까지 혈액관리본부가 알려주는 동계혈압관리법이었습니다.

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